Dzsúdó Világnap és az AJT
A Dzsúdó Világnap alkalmából hétfőn reggeltől estig tartó "cselgáncs ünnepet" tartottak a Tüzér utcai Honvéd csarnokban. Az eseményen az AJT edzők is részt vettek, akik a Honvéd utánpótlás korú fiataljainak tartottak egyórás speciális kiegészítő edzést. A módszerről két bennfentest kérdeztünk: Bere Tamást, a módszer egyik "atyját" és Szabó Lajost, a Honvéd utánpótlás csapatának technikai vezetőjét.
A Dzsúdó Világnap jelszava idén az állhatatosság volt, ami abszolút telitalálat, tekintve, hogy reggel 9-től este 9-ig tartott a csúcsforgalom a tatamin. A nemzetközi szövetség egyébként harmadik alkalommal rendezte meg ezen a napon a sportág ünnepét, amely az 1938-ban elhunyt japán alapító, Kanō Jigorō születésnapja. A legfiatalabb cselgáncsozó palántáktól kezdve az ország legjobbjai felváltva mutattak be dobásokat és tréningeztek a csarnokban. A csúcseseményre délután négy és hat óra között került sor, ekkor zajlott ugyanis a válogatott keret edzése.
A sportág szerelmesei egyébként nemcsak Budapesten, hanem Szombathelyen, Ajkán, Nemesvámoson, Homokmégyen, Pápán is edzésekkel ünnepeltek.
A Tüzér utcai csarnok tatamijának egy részén a Honvéd utánpótlás korú kézilabdásai egy speciális edzésmódszerrel, az Additional Judo Training-gel (AJT) fejlesztették tudásukat. Az AJT gyökerei a dzsúdó edzésmódszertanáig nyúlnak vissza. Alkalmazása olyan egyedi fizikai- és mentális fejlődési lehetőségeket kínál, amelyek segítségével a játékosok – főleg a kiélezett párharcokban, „kontaktszituációkban” – a legjobbat hozhatják ki önmagukból. A többszörös magyar cselgáncs bajnok Bere Tamás foglalta össze nekünk a módszer lényegét és azt, hogy az AJT program miben segíti a sportolókat:
„Ez alapvetően egy sportág specifikus edzésmódszer, amely a dzsúdó alapjaiig nyúlik vissza. A program legfontosabb alappillére a párharc, amelynek kimenetele ugyebár óriási hatással van az eredményre. A párharcok megfelelő kivitelezésének gyakorolásával a játékos nemcsak magabiztosabbá válik éles helyzetben, hanem ezzel párhuzamosan a kondicionális, koordinációs képessége is fejlődik. A párharcok ráadásul mindig magukban hordozzák a sérülésveszélyt. Ezért tartottuk fontosnak, hogy olyan mozdulatsorok gyakorlását is beépítsük a programba, amelyekkel a sérülések bekövetkeztének esélye komoly mértékben csökkenthető.
Ez egy szakmailag nagyon jól alátámasztott és kifejlesztett program. Felkészítjük a fiatal sportolókat arra, hogy a nagyon intenzív és kemény edzéseinken tanultakat nagy hatékonysággal tudják alkalmazni a meccseken is.”
A Dzsúdó Világnap rendezvényén Bere és az AJT edzők a Honvéd kézilabda utánpótláscsapatainak tartottak éppen csoportos edzést. Megkérdeztük Szabó Lajost, a csapat technikai vezetőjét is a programmal kapcsolatos tapasztalatairól: „Nyáron kezdtük el az AJT kiegészítő programot. Azóta szépen folyamatosan beépítettük az edzéstervbe és azt kell mondjam, hogy tökéletesen működik. Alkalmazása óta kiváló eredményeket produkálnak a srácok a labda nélküli erőnlétfejlesztésben és a kontaktszituációkban. Szóval mindenképpen pozitív hatásúnak látjuk és örülünk, hogy rátaláltunk erre az innovatív edzésmódszerre. Kézilabdaedzések minden nap vannak, az AJT pedig hetente egyszer.
Az erőnlétfejlesztés mellett nagyon fontos az, hogy itt megtanulják a testsúlyukat alacsony súlyponton kezelni, ami a labdás játékoknál óriási előny. Védekezésben máshogy tudják fogadni a támadó játékost – ami egyébként az ellenfélnek is jó –, az eséseknél pedig tudatosabbakká válnak, így a sérülések elkerülésére is sokkal nagyobb az esély.” – mondta Szabó, majd kitért arra, hogy a meccseken, „élesben” már egyértelműen látszik, hogy magabiztosabbak lettek a gyerekek:
„Egész másként vonulnak fel a pályára. Tudják azt, hogy egy olyan plusz fizikai felkészülés és képzés van mögöttük, ami szerintem ma nem minden csapatnak adatik meg. Az elején még nem értették a gyerekek, hogy miért jó ez nekik, de mostanra már kivétel nélkül mindenki elfogadja és látja, hogy mekkora segítség ez a fejlődésük szempontjából.”
A Magyar Judo Szövetség egyébként az eseményen kitüntetésekkel jutalmazta a dzsúdó támogatóit is. Tóth László elnök a májusi, budapesti Európa-bajnokságon kiemelkedő támogatást nyújtó Emberi Erőforrások Minisztériuma képviselőjét, Kiss Norbert helyettes államtitkárt, Szabó László Zsoltot, az MTVA megbízott vezérigazgatóját, illetve a Magyar Villamos Művek képviseletében Kovács Antal olimpiai bajnokot, a Paksi Atomerőmű kommunikációs igazgatóját a Magyar Judóért kitüntetés arany fokozatával díjazta.
