Krajcsák Márk semmit nem bíz a véletlenre
Még abban is, hogy a lappangó régi sérülés főleg meccseken bukkanhat föl megint.
- A héten játék közben egy kicsúszó lépésnél meghúztam a bokámat, pontosabban egy régi sérülés újult ki, így most kisebb gyulladással küszködöm - nyilatkozta a bécsi fallabda csapat Eb-n szereplő magyar éljátékos. - Így nem is tudtam az elmúlt napokban teljes intenzitással edzeni, leginkább komolyabb mozgás nélkül ütögettem. Itt a csapat Eb-n egyébként szeretnénk csoportgyőztesként továbbjutni. Szerdán játszunk az oroszokkal és a szlovákokkal, őket nélkülem is simán le tudja győzni a csapat, így az állapotomtól függően elképzelhető, hogy ellenük nem lépek pályára. Csütörtökön viszont a csoport első kiemeltje, Svájc ellen már szeretnék ütőt fogni, az előzetes számolgatások szerint ellenük kell majd kivívnunk a csoportelsőséget. A bokámat gyulladáscsökkentőkkel és egyéb varázsszerekkel kényeztetem, remélem, kibírja ezt a versenyt - mondta a Krajcsák, aki ezután a szezonzáró és egyben kiemelt versenyéről, a budapesti egyéni kontinensviadallal kapcsolatos felkészüléséről mesélt.
- Az Európa-bajnokságon elnyújtott rendszerben versenyzünk majd, így nagy szerepe lesz az erőnlétnek és a taktikának. A fallabda roppant energiaigénye sportág, meccs közben két rövid szünettől eltekintve nincs üresjárat. Az éljátékosok fizikai és technikai fölényüket igyekeznek arra használni, hogy az ellenfelet minél többet mozgasssák, fárasszák - hangzott Krajcsák rövid szakmai magyarázata, ami után a konkrét edzésprogramról esett szó.
- A csapat Eb utáni héten pihenő következik. Május 10-én megkezdem a közvetlen felkészülést az egyéni Eb-re, ahol eddig kétszer tudtam 5. lenni, ezt hazai pályán szeretném megjavítani. Kedvező sorsolással a dobogót sem tartom elképzelhetetlennek. A minél jobb szereplés érdekében egy négyhetes, szinte percre kiszámolt mikrociklus alatt szeretném csúcsformába hozni magamat. Az első hét felvezető jellegű lesz, ez tartalmazza a sérült testrész regeneráláshoz szükséges fizikoterápiás kezeléseket, és speciális erősítéseket is. A második két hétben kemény munkával szeretnék némi izomtömeget felszedni, amit az utolsó héten építek majd be, hogy a megszerzett plusz erőt gyorsasággal és technikával párosítsam. A felkészülés hajrájában részt veszek egy felhozó versenyen, addig pedig Török Andrással és kölcsönös fejlődés érdekében meghívott külföldi versenyzőkkel játszom majd - vázolta a következő hetek terveit a világranglistán jelenleg a 76. pozíciót birtokló Krajcsák Márk.
Mobilpress - MCOnet
- A héten játék közben egy kicsúszó lépésnél meghúztam a bokámat, pontosabban egy régi sérülés újult ki, így most kisebb gyulladással küszködöm - nyilatkozta a bécsi fallabda csapat Eb-n szereplő magyar éljátékos. - Így nem is tudtam az elmúlt napokban teljes intenzitással edzeni, leginkább komolyabb mozgás nélkül ütögettem. Itt a csapat Eb-n egyébként szeretnénk csoportgyőztesként továbbjutni. Szerdán játszunk az oroszokkal és a szlovákokkal, őket nélkülem is simán le tudja győzni a csapat, így az állapotomtól függően elképzelhető, hogy ellenük nem lépek pályára. Csütörtökön viszont a csoport első kiemeltje, Svájc ellen már szeretnék ütőt fogni, az előzetes számolgatások szerint ellenük kell majd kivívnunk a csoportelsőséget. A bokámat gyulladáscsökkentőkkel és egyéb varázsszerekkel kényeztetem, remélem, kibírja ezt a versenyt - mondta a Krajcsák, aki ezután a szezonzáró és egyben kiemelt versenyéről, a budapesti egyéni kontinensviadallal kapcsolatos felkészüléséről mesélt.
- Az Európa-bajnokságon elnyújtott rendszerben versenyzünk majd, így nagy szerepe lesz az erőnlétnek és a taktikának. A fallabda roppant energiaigénye sportág, meccs közben két rövid szünettől eltekintve nincs üresjárat. Az éljátékosok fizikai és technikai fölényüket igyekeznek arra használni, hogy az ellenfelet minél többet mozgasssák, fárasszák - hangzott Krajcsák rövid szakmai magyarázata, ami után a konkrét edzésprogramról esett szó.
- A csapat Eb utáni héten pihenő következik. Május 10-én megkezdem a közvetlen felkészülést az egyéni Eb-re, ahol eddig kétszer tudtam 5. lenni, ezt hazai pályán szeretném megjavítani. Kedvező sorsolással a dobogót sem tartom elképzelhetetlennek. A minél jobb szereplés érdekében egy négyhetes, szinte percre kiszámolt mikrociklus alatt szeretném csúcsformába hozni magamat. Az első hét felvezető jellegű lesz, ez tartalmazza a sérült testrész regeneráláshoz szükséges fizikoterápiás kezeléseket, és speciális erősítéseket is. A második két hétben kemény munkával szeretnék némi izomtömeget felszedni, amit az utolsó héten építek majd be, hogy a megszerzett plusz erőt gyorsasággal és technikával párosítsam. A felkészülés hajrájában részt veszek egy felhozó versenyen, addig pedig Török Andrással és kölcsönös fejlődés érdekében meghívott külföldi versenyzőkkel játszom majd - vázolta a következő hetek terveit a világranglistán jelenleg a 76. pozíciót birtokló Krajcsák Márk.
Mobilpress - MCOnet
